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キープ?
2006 / 11 / 13 ( Mon )

11/15です。
最近、自宅のPCの調子が悪いのでリアルに更新するのが難しく
できるときに遡って書いております。

週明けは、体重、体脂肪率、骨格筋率
おまけに基礎代謝量まで先週金曜と同じ数値でした。

横ばいだけど休日明けはなのに増えてないと喜んでいいのかな。
  :
  :
いいよね(小声で)

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夜・運動前
    体 重 :57.5㌔
    体 脂 肪:32.6%
    骨格筋率:24.0%
  本日の運動
    サーキット×3
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

22 : 12 : 59 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
いったりきたりだよう
2006 / 11 / 02 ( Thu )
体重、体脂肪が安定しません
1週間ぶりのスタジオへ行きました。
もうすぐ閉館のスタジオは
人もまばらな気がします(寂しい)
体重は…、やはり増えちゃった。

自宅では全く運動(ストレッチさえも)しないので
1週間も運動しなければ増えるのあたりまえか(^_^;)

10月の増減表
スタジオでの計測値
日 付体重(kg)体脂肪(%)骨格筋率(%) 備 考 
10/2558.232.724.0青りんご START
10/2357.533.523.6 
10/1858.432.124.4 
10/1658.932.224.4 
10/1558.732.424.3 

ガ━━ΣΣ(゚Д゚;)━━ン!!
10月って5回しか行ってなかったのかー!

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夕方・運動前
    体 重 :58.2㌔
    体 脂 肪:33.2%
    骨格筋率:24.2%
  本日の運動
    サーキット×5
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 51 : 31 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
風邪とトレーニング
2006 / 10 / 25 ( Wed )
風邪、流行ってるみたいです。
電車でもマスクをしている人をチラホラ見かけます。

私の風邪は抜けきらなく
どうも体調がスッキリしません。

トレーニングで汗かいた方が良いか、しない方が良いのか悩むところです。
(シャワーがないからね)

風邪が完治してから…なんて
甘えると、このままズルズル行かなくなって
しまいそう(きっとね)なので行ってきましたよ。

鼻が詰まっていたので息苦しかった~(^_^;)
(お、今日は減ってる 体重、体脂肪)

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夕方・運動前
    体 重 :57.5㌔
    体 脂 肪:32.7%
    骨格筋率:24.0%
  本日の運動
    サーキット×3
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 33 : 59 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
休憩
2006 / 10 / 23 ( Mon )
金曜は会社を休みました(風邪で)
久しぶりにゆっくり眠れたので幸せ…

休んだ分仕事がたまっていたので
今日も残業を2時間こなしてからトレーニング

でも、体脂肪率↑、骨格筋率↓(T_T)

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夜・運動前
    体 重 :58.4㌔
    体 脂 肪:33.5%
    骨格筋率:23.6%
  本日の運動
    サーキット×3.5
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 30 : 34 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ダイエット時の夕飯
2006 / 10 / 18 ( Wed )
今日は残業を2時間こなしてからトレーニングへ
いつもの計測時間より少し遅いので
ちょっぴり減っていました。

でもトレーニングの後、自宅に着くのが22時頃
それから夕飯をいただいたのですが
ダイエットと矛盾しているような…

本当は夕飯を軽くすればいいのでしょうが
でも夕飯は抜けない!(抜きたくない)

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夕方・運動前
    体 重 :58.5㌔
    体 脂 肪:32.1%
    骨格筋率:24.4%
  本日の運動
    サーキット×4.5(ゆっくり)
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

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23 : 35 : 54 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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