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脂肪燃焼スープ〔4日目〕
2006 / 09 / 20 ( Wed )
4日目:スープとバナナの日
  06:15 バナナ(1/2本)、野菜スープ(お椀2杯) ← 朝からすごい!
  12:00 バナナ(1本)、野菜スープ(500ml)
  16:30 バナナ(1/2本)
  21:00 バナナ(1/2本)、野菜スープ(お椀3杯)
  ※飲み物:水、スキムミルク入り紅茶(1杯)
        スキムミルク入りコーヒー(1杯)

朝からスープ2杯と気がついたら
大量に食べてしまったのと
スキムミルク入り紅茶も飲んだし
お昼は、あまりお腹が空いていなかったが

バナナは3本ノルマなの?
スープもわざわざ持参したし…
という思いで食す(ムリに食べなくていいのかな)

バナナ1/2本はジムで運動するためのエネルギー
補給として充電。

今日も、お通じは少しあるものの
お腹が張って苦しいかも。

2日目の運動、かかとポーンについて

日曜に日テレのミラクルシェイプをみていたら
“ねじり”の動作がお腹に効くっていうんで実践してみた。

1分間はキツかったので、今日は30秒だけジムでやってみた。
30秒ならなんとかなりそう。

動画はミラクルシェイプのHPで公開しているので興味が
あれば確認してみてください。

「動画エクササイズ」のボタンを押すと見られます。
動画は最新週しか公開しないらしいので今週いっぱいですね。

自宅での計測値とします
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 朝
    体 重 :58.7㌔(前日比 -0.1kg ←涙)
    体 脂 肪:32.9%
    骨格筋率:23.9%
  本日の運動
    通勤(^^ゞ
    サーキット×3
  本日の計測 夜
    体 重 :59.0㌔
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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東京と私と
パジャマのままで、近くのコンビニに行ったんだよね。 ガリガリ君もらった?【2006/09/21 00:02】
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