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本日の計測
2006 / 09 / 13 ( Wed )
今回取り入れた運動は
職場近くのサーキットトレーニング式のスタジオ。
仕事の帰り週3、4回通っています。

サーキットトレーニングとは
有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)を交互に30秒ずつ
繰り返すトレニーニングで脂肪燃焼率がよいそうです。

7種類の筋トレマシーンの間にステップボードが
輪になっておいてあります。

テープ(CD?)で30秒経過の時がわかるので
その合図で次の運動へ移行するのです。
1周、約30分を3周すればOK。

普通のジムより短時間でできるから
時間の負担にもなりません。

今日は今週初めての日なのでガンバッテ4周してきました。

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  本日の計測 夕方・運動前
    体 重 :59.8㌔
    体 脂 肪:33.3%
    骨格筋率:23.9%
  本日の運動
    サーキット×4
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テーマ:■ ジムでダイエット (*゚∀゚)=3ハフンハフン - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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