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スタジオ閉鎖まで
2006 / 12 / 07 ( Thu )

あと4日。
…のわりには通えてませんが^^;

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夕・運動前
    体 重 :58.4kg
    体 脂 肪:32.4%
    骨格筋率:24.2%
  本日の運動
    サーキット×3
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 31 : 21 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
11月の増減表
2006 / 12 / 04 ( Mon )

いかんいかん、もう12/4だー。
11月の集計です。
出席日数は9日でした(半月にも満たないのかぁ)

11月の増減表
スタジオでの計測値

日 付 体重(kg) 体脂肪(%) 骨格筋率(%) 備 考  
11/30 58.1 31.7 24.6  
11/16 57.9 32.8 23.9  
11/15 57.5 32.6 24.0  
11/13 57.5 32.6 24.0  
11/10 58.0 32.7 24.0  
11/9 58.2 32.7 24.0  
11/8 58.3 31.9 24.5  
11/6 57.9 33.0 23.8  
11/2 58.2 32.4 24.2  

これから忘年会~新年会って続きますよね。
私は、お酒に弱いので量は少ないですが
酒のつまみ!目の前に食べ物があると空腹でなくても
つい、つまんでしまいます。

どういうわけか、あまり宜しくない食事をすると
拍車がかかる性格みたいで、このごろインスタント食品や
ジャンクフードなども食べるようになってしまいました。

もともと好きなんですが節制していたのです。
油断すると「どわっ」と欲求がでてきちゃうのですねー。

リバウンド街道まっしぐらにならないように気をつけます。

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22 : 04 : 27 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
残りの日々(2)
2006 / 12 / 02 ( Sat )

あと9日。

土日はサーキットトレーニングを休んでいます。
(スタジオは職場には近いけど家から遠いんだもん)
今日は出勤日なのでスタジオに行く機会ができました。

土曜の夜は誰もいなくて
ひとり寂しくトレーニングをして参りました。
置きシューズもだんだん少なくなっています(T_T)

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夕方・運動前
    体 重 :58.0kg
    体 脂 肪:32.7%
    骨格筋率:24.0%
  本日の運動
    サーキット×3
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

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22 : 48 : 28 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
残りの日々
2006 / 12 / 01 ( Fri )

12月に入りました。
ここでトレーニングできるのも残り10日となりました。
良い結果を残したかったのですが右肩に増加傾向にありまして…

この増加は昨日の晩に食べたカレーライスだなっ。
ちょっとの食べすぎの積み重ねでリバウンドしていくんだよね。
改心しなきゃ。

そういえば
 りんご:赤ですがたまに食べてます。
 きび酢:こちらは飲んでません。

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夕方・運動前
    体 重 :58.9kg
    体 脂 肪:31.5%
    骨格筋率:24.8%
  本日の運動
    サーキット×3
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 13 : 16 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
11月も終わり
2006 / 11 / 30 ( Thu )

2週間ぶりにサーキットトレーニングに行ってきました。
昨夜は家でカーツをつけてトレーニングをしたせいか?
骨格筋率が0.5%増えていました。
なんか嬉しい。

このブログで加圧トレーニングの記事を書いていたら
トレーニングしたくなったのです。

ということは、今までやってなかったの?

は、はい。

熱しやすく冷めやすい性格なものでして *_*;

§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
  本日の計測 夕方・運動前
    体 重 :58.3kg
    体 脂 肪:31.9%
    骨格筋率:24.5%
  本日の運動
    サーキット×3
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

23 : 18 : 49 | 記録 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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